Mindfulness Experience: Benessere e Arte per Tutti

COSA FAREMO:

Un percorso esperienziale multidisciplinare volto a promuovere il benessere in maniera creativa che integra Pratiche di Mindfulness, Yoga, Mindful Eating, Teatro Sociale di Comunità, sound healing, e arti espressive.

L’iniziativa prevede 5 incontri della durata di due ore ciascuno, per un totale di 20 ore, che si svolgeranno in uno spazio-terrazza inteso non solo come luogo fisico, ma come ambiente educativo aperto, accogliente e rigenerativo, capace di favorire incontro, relazione e benessere durante il periodo estivo.

Il progetto si fonda sui principi del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) e integra un approccio esperienziale e partecipativo, volto a sviluppare le Life Skills, ovvero abilità cognitive, emotive e relazionali definite dall’OMS come competenze fondamentali per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana.

Ogni incontro sarà strutturato alternando pratica meditativa, attività in movimento, esercizi creativi, condivisione di gruppo e rilassamento guidato.
La terrazza diventerà uno spazio simbolico e concreto di educazione al benessere: uno spazio non giudicante, aperto, che favorisce respiro, visione, connessione con l’ambiente e con gli altri.

Ogni incontro si concluderà con un momento di scrittura istintiva e poetica, per dare restituzione all’esperienza attraverso parole e immagini evocative che accompagneranno il percorso.

Al termine di ogni incontro, i partecipanti riceveranno pratiche audio ed esercizi esperienziali da integrare nella quotidianità, così da prolungare l’efficacia educativa anche oltre il tempo laboratoriale.

Portare un tappetino da yoga e un quaderno per prendere appunti

A CHI SI RIVOLGE:

adulti, giovani adulti, educatori, insegnanti, professionisti

INFO E CONTATTI:

martadigiulio7@gmail.com